Танцы для похудения

Среди всех бесспорных преимуществ, которые дарят нам танцы, одно из самых востребованных — возможность держать себя в отличной физической форме. Чем же отличаются танцы для похудения от других видов физической активности, и почему занятия в спортзале и фитнес-упражнения зачастую не столь эффективны, как уроки танго, сальсы, hip-hop или contemporary. Все дело в том, что танцы дарят отличное настроение, помогают выработке в организме человека эндорфинов, с присутствием которых обменные процессы совершаются быстрее и процесс похудения происходит эффективнее. Эмоциональное состояние, в котором пребывает человек, танцуя под любимую музыку, в парных танцах или сольных направлениях, сравнимо с чувством влюбленности. Танцуя, вы перестаете концентрироваться на своем весе, а это благоприятно влияет на процесс похудения.

1. Zumba
   

   Феномен этой танцевальной фитнес-программы заключается в том, что ее создатели с самого начала сделали ставку на эмоциональный аспект тренировок. Ощущать вдохновение, заряд бодрости, прилив радости, счастья и других позитивных эмоций на уроке — ни это ли залог регулярности посещения уроков, а значит и отличной физической формы. Сделав упор на подбор современной, зажигательной музыки и несложную хореографию создатели Zumba добились того всемирной популярности этого танцевального направления.

   

2. Reggaeton
   

   Осознав, что залог успеха — правильный эмоциональный настрой, мы непременно возвращаемся к вопросу, какими танцами заняться, чтобы похудеть. Реггетон исполняется под такую яркую и энергичную музыку, что усидеть на месте просто невозможно. Базовые движения этого танца также легко освоить, чтобы получать удовольствие от процесса, а не мучиться скучным повторением упражнений в спортзале. Плюсом в изучении Reggaeton станет умение красиво двигаться под самые модные и современные хиты.

   

3. Восточные танцы
   

   Многие ошибочно считают, что в исполнении этих танцев нужны особые навыки и пластика от рождения. Эти мифы только мешают открыть для себя все плюсы восточных танцев — они чрезвычайно благотворно влияют на здоровье внутренних органов и научиться исполнять их не так сложно, как кажется на первый взгляд. О волшебном влиянии belly dance на женскую фигуру не перестают говорить как танцоры, так и фитнес-тренеры и диетологи.

   

4. Латиноамериканские танцы
   

   Если же вы продолжаете задаваться вопросом, какой танец выбрать для похудения, откройте для себя танцы Латинской Америки. В них входит множество стилей и направлений, которые объединяет характер музыки и энергичность движений. Для их исполнения не требуется дополнительной подготовки — даже если вы никогда не танцевали, латина откроет вам мир ритмов, которые перенесут вас на солнечное побережье. Динамичность движений и связок как нельзя лучше помогает скорректировать фигуру, обрести нужные формы и поднять настроение.

   

5. Сальса
   

   Замечательный танец, который поможет укрепить мышцы ног и ягодиц и подарит радостные эмоции надолго. Танцуем и худеем — отличный посыл для сальсы, ведь на специальных вечеринках, проводимых в городе в большом количестве для поклонников социальных танцев, вы точно не сможете остановиться. Этот танец поможет вам добиться двух целей сразу — приобрести нужную физическую форму и получить яркий эмоциональный заряд.